寝ろ、本を読め、その上で勉強しろ

川島隆太教授の研究

トップ画像の書籍は、東北大学の脳科学研究者・川島隆太教授の著作です。

『「本の読み方」で学力は決まる』（監修 川島隆太,青春出版）

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この川島隆太教授はゲームの「脳トレ」の開発者としても有名ですが、研究者として特権的な立場にいます。

なんと仙台市の小中高生7万人に継続的にアンケート調査をおこなうことができるのです。

教育や脳科学に携わる研究者なら垂涎ものでしょう。

研究者でない私から見ても、めちゃくちゃ羨ましい。

そんな川島氏の研究からは、例えば前作の『スマホが学力を破壊する』のように、多くの方がそうかもしれないと思っていてもなかなか実証できなかった相関関係が明らかになっています。

今回の著作では「読書と成績との関連」を明らかにしているのです。

読書と睡眠と成績と

この本の内容は多岐に渡り、どれも大変興味深かったのですが、中でも特に面白かったグラフをご紹介します。

それは、平日１日の読書時間と睡眠時間と学習時間を成績別に並べた立体棒グラフです。

以下の３つが掲載されていました。

理解するのが少々難しいグラフですが、大丈夫でしょうか？

例えば１番目のグラフは、平日に平均して１時間以上本を読む生徒のグラフです。

手前の横軸が1日の学習時間を表し、手前から奥に伸びる軸が睡眠時間を表します。

棒グラフの高さはそれぞれの平均偏差値を表し、濃く塗られているグラフが偏差値５０以上（成績上位集団）を表します。

２番目のグラフは、読書を１時間未満の生徒で構成された生徒です。（朝読の10分だけという生徒もここです）

そして、３番目のグラフは読書習慣が全くない生徒たちのグラフですね。

いかがでしょうか？

一見して分かるのは、読書をする生徒の方が全体的に成績がいいということです。

それ自体は驚くに値しません。

 ですが、それ以外のこともありそうです。

私はこのデータを見て、ゾッとしました。

何はともあれ睡眠は大事

私の目を最初に引いたのは、１時間以上読書をしている子達のグラフの中でも、この赤い円の子達。

毎日１時間以上本を読んでいて勉強も毎日３時間やっているのに、睡眠が５時間未満だと偏差値５０にも到達しない。

私の想像にすぎませんが、毎日一生懸命頑張っているのに、そのハードスケジュールのせいで睡眠が取れなかった結果、どんなに努力しても偏差値が５０も超えない子達なのでしょうか。

なんて可哀想な子達でしょうか。

そう思わずにはいられませんでした。

このグラフは睡眠の大切さを如実に語っています。

どんなに本を読んで勉強していても、睡眠が足りていなければ、成績は伸びない。

というわけで、まずはみんなきちんと寝よう。

ちなみに、小学生は８〜９時間、中学生は７〜８時間の睡眠がベストだとデータ付きで紹介されています。

分かったな、小・中学生諸君。

明日提出の課題がなければ、とりあえず寝ろ。

親御さんに隠れて、ベッドでゲームなんかしている場合じゃないぞ。

いや、マジで。

読書も大事

次いで驚いたのが、読書習慣を全く持っていない生徒たちはそれだけで偏差値５０を超えることが至難になるということ。

読書を１時間以上する子達と、全く読書習慣を持っていない生徒では、偏差値５０を超える範囲が全く違います。

読書習慣がついている生徒は、多少睡眠時間が少なくても、多少学習時間が少なくても、偏差値５０は超えやすい。

その一方で、読書習慣がない生徒はちょっと睡眠時間が少なかったり、ちょっと勉強時間が少なかったりしたら、偏差値50を超えることがかなり難しくなる。

このグラフを見ると、読書習慣を全く持っていないのに勉強を頑張るなんて博打に似ていると思えます。

本を全く読んでいない中高生諸君、

読書もせずに勉強して、このわずかな上位集団の中に入るつもりですか？

時折、「活字アレルギーだから読書はできないんです」とうそぶく子がいますが、そのいい加減な言葉から出てくる結末の深刻さに野々いてください。

勉強を頑張るのであれば、勉強しても成績が上がらないというリスクをまず減らそう。

そのために、読書の楽しみを知って、習慣化しておくことが大事です。

もちろん勉強もしよう

最後に注意しておきたいのが、この読書１時間以上のグラフの青い部分の子達。

睡眠もきちんととって、読書を１時間以上していても、それだけでは偏差値５０を超えないことを、この青い円の子たちが如実に物語っています。

つまり、「生活を整えて睡眠をしっかり取る」「本を読む」は、勉強する前提として大変重要だけど、それだけでは上位生にはなれないということです。

結局、勉強は勉強できちんとしないと、成績は上がらない。

けれど、きちんと睡眠をとって読書習慣が身についている状態で勉強するのであれば、比較的簡単に上位生に入れることも上のグラフは示唆してくれています。

結局、全部大事

 というわけで、勉強の内容云々の前に、睡眠や読書をきちんと行なって成績を上げやすい状況を作りましょうというお話でした。

まずは睡眠をしっかり取る。

読書習慣をつける。

その上で、勉強する。

上のグラフは３拍子を揃える大切さを教えてくれます。

しかし、このグラフだけでは納得できないという方も多いと思います。

特に、上のグラフは単なる相関関係を表しただけであり、因果関係を表すものではありません。

成績が良い生徒がたまたまよく寝ているだけであったり、たまたまよく本を読んでいるだけという可能性を排除できないわけですが、そのあたりについて詳しくは本を読んでください。

ただ、このデータが仙台の4万人の中高生を調査したものであることを考慮すれば、厳密な因果関係を考えるよりもとりあえずいいものはいいと、行動を起こした方が良いように思います。

「じゃあ、オススメの本はありますか？」

その質問の答えも年末に準備しました。

「なぜか」塾に２冊ずつある喜多川泰氏の本。 

ぜひ手に取ってみてくださいね。 

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